Category: Kasulikku infot

TEADE

20. mail kell 13.00 toimub pensionäride  päevakeskuse saalis
kohtumine Euroopa Parlamendi liikme Indrek Tarandiga.
Vestlus päevateemalistes küsimustes.
Kõik huvilised oodatud!

Astrid Hurt

Views: 15

Täpsus – orienteerumise võistlusjuhend

Aeg: laupäeval 10. mail,  2014  Stardi algus 11.00 – 13.00 (kohapealne infotund soovijatele
algusega kell 10.00 )

Koht:  Võru linn, Võru linna spordikeskus.

Võistlusreeglitest:

Võistleja saab stardist orienteerumiskaardi ja kontrollkaardi. Kontrollpunktide ( KP ) asukohad on kantud kaardile. Võistleja peab läbima raja ettenähtud KPde järjekorras.
Liikuda võib üksnes mööda teid ja teeradu, nendelt lahkumine on keelatud. Liikuda võib
jalgsi ( sh. kasutades mistahes abivahendit, ratastooliga manuaal, või elektrilisega ) võistlejal, kes puude tõttu vajab kõrvalabi, võib olla saatja.

Kaardil on märgitud KPde piirkonnas maastikul on 3 kuni 5 KP tähist. Iga KP tähise läheduses on tee või raja ääres tähistatud otsustuskoht, mille külge on riputatud komposter. Võistleja
peab kaarti tõlgendades KP legendi kasutades otsustama, milline maastikul olevatest KP
tähistest vastab kaardil trükid KP ringi keskpunktile. KP tähistele vastavad tähed A;B;C;D ja E,
vaadatuna otsustuskohas vasakult paremale ( s.t. vasakpoolseimale tähisele vastab alati
täht A ). Vastus tuleb märkida otsustuskoha piirkonnast lahkumata, komposteerides
kontrollkaardi vastavas veerus asuvat lahtrit. Kui ükski maastikul asuvatest KP tähistest ei vasta kaardil näidatud KP ringi keskpunktile , komposteeritakse lahtrisse Z.

Rajal on 1 kuni 2 ajavõtuga kontrollpunkti. Ajavõtuga KPde piirkonnas on maastikul 5 või 6 KP
tähist. Ajavõtuga kontrollpunkte ei ole kantud sellele orienteerumiskaardile, mille võistlejad
saavad stardis. Ajavõtuga KP juures pannakse võistleja istuma sellisesse asendisse , et ta
näeb kõikki KP tähiseid. Samaaegselt stopperi käivitamisega annab kohtunik võistlejale
kaardi , mis kajastab ainult KP ümbruse piirkonda ning millele on kantud KP ring ja legend.
Aeg fikseeritakse hetkel, kui võistleja annab vastuse. Kontrollaeg ajavõtuga kontrollpunktis on 1 minut.

Kõik võistlejad peavad läbima finiši. Finišis annab võistleja kohtunikule ära
orienteerumiskaardi ja kontrollkaardi. Orienteerumiskaart ja kontrollkaart tagastatakse lõpetanud võistlejatele peale viimase võistleja finišit.

Raja läbimise kiirus ei ole tulemuse arvetuse seisukohalt oluline, tingimusel, et rada läbitakse kontrollaja piires. Kontroolaeg sõltub raja pikkusest ja KP arvust, mitte üle 2 tunni.

Tulemuste arvestus: Iga õigesti märgitud kontrollpunkt annab ühe punkti. Ajavõtuga
kontrollpunktide puhul annab ühe punkti õige vastus , mis on antud kuni 60 sekundi jooksul.
Vale vastus ajavõtuga KP toob kaasa trahvi 60 sekundit, mis liidetakse vastamiseks kulunud
ajale. Ajavõtuga KP 60 sekundi jooksul vastuse mitteandmine toob kaasa trahvi 120 sekundit.
Mõlemas ajavõtuga KP vastamiseks kulunud ajad ( koos võimalike trahvidega ) liidetakse
kokku, see moodustab võistleja koguaja ajavõtuga KPdes. Tulemuse arvestuses järjestatakse
 
võistlejad kogutud punktisumma alusel. Võrdse punktisummaga võistlejad järjestatakse
ajavõtuga KPde koguaja alusel.

Võistlusklassid:

Kolm võistlusklassi: avatud klass, noorte klass ja paraolümpia klass. Avatud klassis võivad osaleda kõik soovijad, sõltumata soost ja vanusest. Paraolümpia klassis võivad osaleda püsiva ja olulise liikumispuudega inimesed.
Noorte klass kuni 18 aastat vanad.  

Registreerimine:

Võistlusest osavõtja registreeritakse enne starti ja start on avatud kell 11.00 kuni kella 13.00 – ni, infotunniks on vajalik eelregistreerimine  
 Registreerida saab e-postiga marjak48@hot.ee või telefonil 56220512,
teatades võistleja nime ja võistlusklassi Osavõtutasu 2 €

Autasustamine: iga võistlusklassi kolme paremat autasustatakse diplomi ja medaliga

Korraldaja: , Orienteerumisklubi Võru, Võrumaa Spordi Liit ja Võru Ratastooliklubi

Rajameister, peakohtunik, infotunni läbiviija Sixten Sild,               tlf. 5068377

Views: 14

Võrumaa Kutsehaigete Ühingu erakorraline koosolek toimub
08.mail algusega kell 12.00
Lembitu tn 2  Võru Pensionäride Päevakeskuse ruumis

Päevakord : Ühingu juhatuse valimine.
Info tel  53436977

Views: 19

Võrumaa Kutsehaigete Ühing kuulutab konkursi ühingu esimehe kohale.
Eeldus: soov aidata puuetega inimesi.

Avaldus ja CV saata e-mailile voru.koda@mail.ee või tuua Lembitu tn 2 Võru 65608
Info tel nr +372 53 43 69 77

Views: 16

„Süda on kõige tähtsam organ, millest sõltub meie eluea pikkus ja elukvaliteet,” tuletab meelde eile alanud 22. südamenädalal kardioloog Margus Viigimaa. Omalt poolt pani ta sel puhul kirja 22 soovitust, mida tasuks järgida ka pärast südamenädala lõppu.

* “Head” geenid on laev, kapten oled sina ise.
* Positiivne ellusuhtumine hoiab südame tervena.
* Unistusteni aitavad jõuda tervena elatud aastad, hoia oma südant iga päev.
* Nii nagu ükski kaev ei ole põhjatu, ei ole piiramatu ka sinu tervisevaru.
* Südamehaiguste riski vähendavad terved hambad. .
* Sinu tervislik eluviis on eeskujuks su lastele ja nende sõpradele.
* Suitsetamisest loobudes väheneb südamehaiguse risk kolm korda!
* Lõpeta suitsetamine kohe, ilma tulevikku lükatud tähtaegadega.
* Suhkrustatud joogid on salakavalad. Peidetud suhkur tõstab kaalu ja muudab ainevahetuse laisaks, see on tee südame- ja suhkruhaiguseni.
* Etiketid toiduainete pakenditel on sinu tervise huvides – vali väiksema suhkru- ja rasvasisaldusega tooteid.
* Söö kala! Vähemalt kaks korda nädalas.
*Südamele meeldivad puu- ja juurviljad, täisteratooted ning vähese rasvasisaldusega piimatooted.
* Ole ise gurmeekokk – ära lase soolal tappa toidu maitset!
* Stopp soolale kodus, kasuta toiduvalmistamisel parem ürte. Valmistoitudes on soola niigi palju.
* Lisa oma elule värvi iga päev viie erineva puu- ja juurviljaga!
* Ole mõõdukas alkoholi tarvitamisel. Päevas on lubatud meestele kaks drinki, naistele üks.
* Ära riku südame rütmi – alkohol kahjustab otseselt südamerütmi kontrollivaid rakke.
* Jaluta halb minema! 30 minutit kõndi päevas peletab stressi ja tugevdab südant.
* Muuda liikumine lõbusaks, kutsu kaasa sõbrad või liitu rühmatreeninguga.
* Kaalu juhtimine on lihtsam kui autojuhtimine: pane paika sihtpunkt, vali õige kütus ja kiirus ning jõuadki pärale.
* Vöökoht luubi alla – naiste vööümbermõõt olgu alla 88 cm ja meestel alla 102 cm.
* Pea meeles numbreid, mida karta: vererõhk suurem kui 140/90 mmHg, üldkolesterool üle 5 mmol/l, veresuhkur üle 6 mmol/l.

Views: 15

Võrumaa Südamesõprade Selts kutsub liikmeid

16.-17. mail reisile Ida-Lätti, Latgalesse.
Väljasõit muusikakooli juurest kell 8.30.

Registreerida tel. 53583160 ja tasuda 17. aprilliks võimaluse korral pangaülekandega.

Views: 25

 07. aprillil kella 12.00

tutvustab MTÜ Silmalaegas

abivahendeid nägemispuudelistele ja vaegkuuljatele

Võru Lembitu tn. 2 teine korrus,

SA Võru Pensionäride Päevakeskuses

Kaasa võtta isikliku abivahendi kaart ja puude raskusastme tuvastamise otsus.

Views: 17

Views: 14

Võrumaa PIK mälumängu I vooru  tulemused 06.03.2014

1. Vanaviisi –      26 punkti
2. Karukäpp –     22 punkti
3. Üllatus –         20 punkti
4. UMA –             19 punkti
5. Nimetu –         18 punkti
6. S – mehed –    16 punkti

Peakohtunik:
Väino Marjak

Views: 19

26. veebruaril algusega kell 11.00

toimub loeng „ Tervislik toitumine“
ja tervise näitajate kontroll,
SA Võru Päevakeskuse ruumides.

Lektor  Veevi  Hõrak.
Ootame kõiki osalema.

Views: 15