20-s käimispäev

20. KÄIMISPÄEV toimub 08. septembril 2019 a kell 12.00-16.00 Valgas.
Koguneme Pedeli puhkealale (parkida saab Siili keskuse juures, parklast on ca 200-250m alla mäge). Peale kõndi ootame kõiki Valgamaa Puuetega Inimeste Kotta.

Kava:
12.00 – 12.10 Avasõnad Pedeli puhkealal
12.10 – 12.30 Soojendusharjutused ja kepikõnni tehnika tutvustus – Eesti Kepikõnniliit, Rene Meimer
12.30 – 13.30 1 km või 3 km käimine
13.30 – 13.40 venitus- ja lõdvestusharjutused
13.40 – 14.30 kulgemine Valga Puuetega Inimeste Kotta (Kungla 15) ja aeg kehakinnituseks (omal käel)
14.30 – 16.00 8 tervist tugevdavat punkti – loengu viib läbi koolitaja Allan Randlepp
16.00 – Lõpetamine

Kohapeal on käimiskeppide laenutus.
Tervisemõõtmised ja loeng toimuvad Valga Puuetega Koja ruumides.
Korraldajad: Eesti Reumaliit koostöös Valgamaa Reumaliiduga
Toetajad: Hasartmängumaksu Nõukogu, EULAR, Valgamaa Puuetega Inimeste Koda.

Lisainfo: reuma@reumaliit.ee